Nu in het Nieuws
Meteo Hellevoetsluis >> Evenement >> Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen
Opkomst van de Zon - Vierpolders feb-2013

Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen

Opkomst van de Zon - Vierpolders feb-2013
___ Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen
Landelijk NL APR, AUG, JUL, JUN, Landelijk, MEI, Seizoenen, Uitgelicht
Meer informatie en foto's in onderstaand artikel
Zie ook: Actuele Zonnekracht in UV-straling
Er is een meer uitgebreid artikel en deze bevat meer informatie in dit onderwerp, vaak voorzien van meer foto's, links, tips, ruimte voor reactie's en meer...
Klik op de titel om het te bekijken

Deze activiteit in het kort

Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen

Info-item

De vitamine D periode en de periode dat we weer bruin kunnen worden door de zon periode loopt van 21 april tot 21 augustus. Het meest sterk is dat tussen 12 en 15 uur want dan bevindt de zon zich in Nederland op een hoogte van 45 graden boven de horizon. Daarbij meer en meer dus bij een hogere zonnestand en sterkere zonnekracht.

Gezonder met vitamine D

Het zijn dus eigenlijk maar 4 maanden per jaar dat we door UV-B licht net even wat gezonder zijn. Het verklaart ook waarom griepgolven juist in de winter voorkomen. In de overige maanden kan je wel naar buiten gaan maar zelfs als de zon schijnt zal deze niet sterk genoeg zijn omdat onze huid pas bij een UV-waarde van UV-3 vitamine D kan aanmaken. Bereikt de zon onze huid vanaf UV-3, dan heeft de zon pas sterk genoeg UV-B licht wat hier voor benodigd is.

Wat doet vitamine D?

Kort gezegd Vitamine D ondersteunt het menselijk immuunsysteem, tegenwoordig merken we dat het sterkst doordat we zien dat er minder mensen verkouden zijn. Vroeger was dit wel anders, men verbleef veel meer uit de zon, was meer bedekt en het lichaam begon verschijnselen te vertonen van een vitamine D tekort. Dit was dan ook een belangrijke oorzaak van o.a de Engelse ziekte in de vorm van vervorming van het gebeente.

Vitamine D op pijl houden

Vroeger werd dit vitamine D tekort bestreden met o.a. levertraan maar sinds het margarinebesluit, maatregelen waarbij benodigde stoffen aan het eten werden toegevoegd, lijkt het voor ons dat we niet echt meer apart nog iets innemen voor een bijdrage aan vitamine D. Belangrijk hierin dus is dat we gezond eten, boter, melk, (vette) vis en meer zijn typische producten die bijdragen aan de vitamine D inname. Ook zijn er diverse preparaten in de vorm van pillen en meer die ons kunnen helpen het vitamine D niveau op pijl te houden. Een zonnebank helpt hier niet bij maar een hoogtezon weer wel, het verschil is dat een hoogtezon geen UV-B weg filtert. Volgens het RIVM zou je zelfs het gehele jaar door een vitamine-D supplement moeten slikken om de benodigde dosis te behalen.

Bruin worden door de zon

Ook is de hoeveelheid UV-licht (ultraviolet licht) in deze periode weer sterker. Doorgaans bij waarden van UV-3 zal onze huid hierdoor verkleuren tot soms een mooie bruine kleur. De UV-index noemt men ook wel de zonnekracht van de zon. Hoe hoger de waarden die vermeld worden des te sterker zal de zon voelbaar zijn. Daarbij, zoals iedereen weet, met toenemende UV-waarden is te veel UV-straling niet goed voor ons. We krijgen er wel een bruine tint van maar bij een te lange blootstelling aan UV zal onze huid, enige tijd later, rood worden of zelfs beschadigd zijn. Dit kan zelfs door in de schaduw te zitten wat maar een beschermingsfactor van rond de 2.5 zal bieden, dit is omdat het UV-licht via weerkaatsing ons van alle kanten bereikt. Je kan dus zelfs in de de schaduw nog bruin worden.

Gezond bruin worden

Is dat nu wel zo gezond dat bruinen? Afhankelijk van je huid of hoger dan UV-4 dan gebruik je een UV-blocker. Niet omdat het warm is dus! Het insmeren van de huid met een zonneblocker, zonnecreme of middel tegen zonnebrand helpt de huid gezond te blijven. Zelfs al zit je in de schaduw dan is er nog steeds voor de huis blootstelling aan de zon. Doen we dat beschermen van de huid niet dan kan de huid verbranden of zelf op langere termijn andere kwalen gaan vertonen.

Tot slot over gezondheid en de zon

Als stelregel is hier van toepassing dat als je schaduw korter is dan je eigen lengte het effect op je lichaam het groots is. Echter wat meespreekt is dat we zelf ook veranderen, we zijn buiten, hebben diverse activiteiten, beleven de dag gezonder en op een fijnere manier. Het mag duidelijk zijn dat dat altijd goed is voor uw gezondheid.


Roue de Paris Ferris Wheel at Place de la Concorde - Paris/FR

Zonsondergang bij de vuurtoren - Hellevoetsluis/NL

2014-09 Remember the beauty of the weather in september - Zwartewaal/NL

2017-08 Weer nevel bij zonsopkomst in de polder - Zwartewaal/NL

2017-09 Dichte mist bij zonsopkomst in de polder - Zwartewaal/NL

2017-09 Dichte mist bij zonsopkomst in de polder - Zwartewaal/NL

Fountains at Place de la Concorde by sunset (Est. 1836) - Paris/

Kabelbaan bij de Julianatoren - Valkenburg/NL

2017-11 Opkomst zon bij nevel en vrieskou - Zwartewaal/NL

2017-11 Opkomst zon bij nevel en vrieskou - Zwartewaal/NL

Sjame de sjon in de sjee sjien sjakke - Rockanje/NL

2017-08 In de avond nog even een sprong in het zeewater - Rockanje/NL

2017-08 In de avond nog even een sprong in het zeewater - Rockanje/NL

2017-08 In de avond nog even een sprong in het zeewater - Rockanje/NL

The sun melts away behind an oil tanker - Noordzee/NL

2017-08 In de avond nog even een sprong in het zeewater - Rockanje/NL

2017-08 Gouden strandwandeling bij zonsondergang op het strand - Rockanje/NL

2017-08 Gouden strandwandeling bij zonsondergang op het strand - Rockanje/NL

2017-08 Genieten van de zonsondergang en de brede horizon - Rockanje/NL

2017-08 Genieten van de zonsondergang en de brede horizon - Rockanje/NL

2017-08 Zonsondergang bij Strandtent Badlust - Rockanje/NL

2017-08 Genieten van de zonsondergang en de brede horizon - Rockanje/NL

2017-08 Basis Reddingsbrigade Rockanje strand - Rockanje/NL

2017-08 Gouden strandwandeling bij zonsondergang op het strand - Rockanje/NL

Zonsondergang Calandbrug A15 - Rotterdam Botlek/NL

2012-10 Zonsondergang Botlekbrug - A15 Hoogvliet/NL

2015-10 Zonsondergang Botlekbrug - A15 Hoogvliet/NL

2012-10 Zonsondergang Botlekbrug - A15 Hoogvliet/NL

2012-11 Zonsondergang Botlekbrug met nieuwbouw Nieuwe Botlekbrug - A15 Hoogvliet/NL

2012-11 Zonsondergang Botlekbrug met nieuwbouw Nieuwe Botlekbrug - A15 Hoogvliet/NL

De zon in het polderse landschap - Zwartewaal/NL

Zonsondergang en dus het weer - Vestingdagen 2017 Hellevoetsluis/NL

Classic en historische Trucks - Vestingdagen Hellevoetsluis/NL

2017-06 Zonsondergang bij het Kleine Strandje - Hellevoetsluis/N

2017-06 Zonsondergang bij het Kleine Strandje - Hellevoetsluis/NL

Zonsondergang aan de oude haven - Hellevoetsluis/NL

Zonsondergang beleven vanaf de Vestingwallen - Hellevoetsluis/NL

2017-04 De zonsondergang kleurt het oude dorp weer - Hellevoetsluis/NL

2017-05 Zonsondergang Vuurtoren Haringvliet - Hellevoetsluis/NL

2017-06 Zonsondergang bij de vuurtoren - Hellevoetsluis/NL

2017-06 Zonsondergang bij de vuurtoren - Hellevoetsluis/NL

2017-06 Zonsondergang bij de vuurtoren - Hellevoetsluis/NL

2014-11 Vuurtoren bij zonsondergang - Hellevoetsluis/NL

2014-11 Vuurtoren bij zonsondergang - Hellevoetsluis/NL

2016-08 Een erg mooi slot van een tropisch warme periode (Hellevoetsluis/NL)

2016-02 Windstil op een vrieskoude morgen in de polder (Zwartewaal)

2016-02 Komt dat zien - een brug die het wel doet! (Hoogvliet)

2016-01 Typerende januari zonsondergang aan het Haringvliet (Hellevoetsluis)

2016-01 Typerende januari zonsondergang aan het Haringvliet (Hellevoetsluis)

2016-01 Zonsondergang bij de vuurtoren - ook mooi in de winter (Hellevoetsluis)





Meer informatie?

Klik op een label voor meer agenda
APR, AUG, JUL, JUN, Landelijk, MEI, Seizoenen, Uitgelicht
Dit onderwerp in Google bekijken
Zoek: Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen
Meer weten?
Vitamine D - Wikipedia.
Meer weten?
Zonnebrand - Wikipedia.
(Meteo Agenda: 15532)

Meer van deze activiteiten in de Agenda?

Wellicht heb je ook interesse voor de verdere activiteiten die in de agenda gepland staan. Er is immers altijd wel wat te doen, te beleven of een bijzondere gebeurtenis in de agenda nu actueel of in het vooruitzicht.

- Sunsets fotocollectie zien? : bekijk het volledige fotoalbum in overzicht -
  • Agenda: Landelijk NL?

Meer Activiteiten en informatie in de Agenda
In de Agenda zijn vaak specifiek gerelateerd aan dit artikel activiteiten te vinden. Wat, waar, welke datum en tijden, informatie links en verdere informatie. Wellicht ook leuk om te weten en handig om te bekijken.

   Klik op een weergegeven agenda-item om alle verdere details te zien   
2003-06 Klaprozen sieren weer tuin en omgeving (Hellevoetsluis)
___ Beleef: De Natuur in Juni
vr.1 Jun 2018 tot za.30 Jun 2018 - NL
Nu is de natuur vaak op z'n mooist, neem de tijd om even ervan te genieten van de natuur in juni.
Weerkundig Diversen: JUN, Natuur
SS Rotterdam jun-2013
___ Weer: Het Weer in Juni
vr.1 Jun 2018 tot za.30 Jun 2018 - NL
Nog steeds kans op Neerslag, het kan met het weer in juni redelijk fris zijn. Vaak de aanloop naar juli zijn waarin de temperaturen soms hoog oplopen.
Weerkundig Diversen: JUN, Weer
2006-08 Het eeuwige spel tussen wolken en zon (Hellevoetsluis)
___ Seizoen: Zomer Seizoen (Astronomisch)
do.21 Jun 2018 tot vr.21 Sep 2018 - NL
De Astronomische Seizoenen beginnen iedere drie maanden rond de 21e en worden door ons gezien als het feitelijke begin van een seizoen.
Weerkundig Diversen: AUG, JUL, JUN, Landelijk, Seizoenen, SEP, Uitgelicht
STPO Tractor Pulling echt voor iedereen - Oudenhoorn/NL
___ Beleef: Tractor Pulling 2018 Oudenhoorn
za.23 Jun 2018 - ZH
Brullende motoren op Trekkertrek Tractor Pulling in Oudenhoorn naar een Full Pull! Een jaarlijks evenement waarin zware motoren de strijd aangaan.
Sportief en Actief: Buiten, JUN, Oudenhoorn, Sport, Uitgelicht, Voorne-Putten
Gezellig druk op de Kofferbakmarkt - Kinderboerderij Kerkestee
___ Beleef: Kofferbakmarkt op De Kerkestee
zo.24 Jun 2018 - ZH
In de zomermaanden aan het eind van de maand is er de bekende Kofferbakmarkt op Kinderboerderij de Kerkestee. Leuk om met de kinderen te bezoeken!
Thema dagen: APR, AUG, Buiten, Evenement, Hellevoetsluis, JUL, JUN, Kinderen, MEI, SEP, Themadag, Uitgelicht, Voorne-Putten
2013-02  Schitterend beeld van de mist op het strand bij zonsondergang (Rockanje)
___ Beleef: Concert At Sea
do.28 Jun 2018 tot za.30 Jun 2018 - ZL
Kom op Concert At Sea luisteren naar o.a. Sting, Alanis Morissette, BLØF, Racoon, Guus Meeuwis en vele anderen. Snel kaarten bestellen want op is op!
Evenement: Buiten, Evenement, JUL, JUN
   Einde overzicht   
- Zon fotocollectie zien? : bekijk het volledige fotoalbum overzicht -

Meer over : Maartje

Al vele jaren gefascineerd door het Weer en enthousiast actief in de weer. Lees mee in mijn passie voor het Weer zodat je altijd weet waar en wanneer de zon schijnt.

Meer lezen?

Sjame de sjon in de sjee sjien sjakke - tegen zondersondergang zie je opeens meer mensen op het strand. Even nog snel naar de zonsondergang kijken. Rockanje/NL

Terrasje Pakken – Mis het niet!

Nederland kent maar een korte periode dat we dat we heerlijk op een terras buiten kunnen zitten. Wat drinken of een hapje eten in de buitenlucht. Leuk?