Nu in het Nieuws
Meteo Hellevoetsluis >> Evenement >> Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen
Opkomst van de Zon - Vierpolders feb-2013

Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen

Opkomst van de Zon - Vierpolders feb-2013
___ Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen
Landelijk NL Agenda, APR, AUG, JUL, JUN, Landelijk, MEI, Seizoenen, Uitgelicht
Niet meer Actueel

Deze activiteit in het kort

Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen

Info-item

De vitamine D periode en de periode dat we weer bruin kunnen worden door de zon periode loopt van 21 april tot 21 augustus. Het meest sterk is dat tussen 12 en 15 uur want dan bevindt de zon zich in Nederland op een hoogte van 45 graden boven de horizon. Daarbij meer en meer dus bij een hogere zonnestand en sterkere zonnekracht.

Gezonder met vitamine D

Het zijn dus eigenlijk maar 4 maanden per jaar dat we door UV-B licht net even wat gezonder zijn. Het verklaart ook waarom griepgolven juist in de winter voorkomen. In de overige maanden kan je wel naar buiten gaan maar zelfs als de zon schijnt zal deze niet sterk genoeg zijn omdat onze huid pas bij een UV-waarde van UV-3 vitamine D kan aanmaken. Bereikt de zon onze huid vanaf UV-3, dan heeft de zon pas sterk genoeg UV-B licht wat hier voor benodigd is.

Wat doet vitamine D?

Kort gezegd Vitamine D ondersteunt het menselijk immuunsysteem, tegenwoordig merken we dat het sterkst doordat we zien dat er minder mensen verkouden zijn. Vroeger was dit wel anders, men verbleef veel meer uit de zon, was meer bedekt en het lichaam begon verschijnselen te vertonen van een vitamine D tekort. Dit was dan ook een belangrijke oorzaak van o.a de Engelse ziekte in de vorm van vervorming van het gebeente.

Vitamine D op pijl houden

Vroeger werd dit vitamine D tekort bestreden met o.a. levertraan maar sinds het margarinebesluit, maatregelen waarbij benodigde stoffen aan het eten werden toegevoegd, lijkt het voor ons dat we niet echt meer apart nog iets innemen voor een bijdrage aan vitamine D. Belangrijk hierin dus is dat we gezond eten, boter, melk, (vette) vis en meer zijn typische producten die bijdragen aan de vitamine D inname. Ook zijn er diverse preparaten in de vorm van pillen en meer die ons kunnen helpen het vitamine D niveau op pijl te houden. Een zonnebank helpt hier niet bij maar een hoogtezon weer wel, het verschil is dat een hoogtezon geen UV-B weg filtert. Volgens het RIVM zou je zelfs het gehele jaar door een vitamine-D supplement moeten slikken om de benodigde dosis te behalen.

Bruin worden door de zon

Ook is de hoeveelheid UV-licht (ultraviolet licht) in deze periode weer sterker. Doorgaans bij waarden van UV-3 zal onze huid hierdoor verkleuren tot soms een mooie bruine kleur. De UV-index noemt men ook wel de zonnekracht van de zon. Hoe hoger de waarden die vermeld worden des te sterker zal de zon voelbaar zijn. Daarbij, zoals iedereen weet, met toenemende UV-waarden is te veel UV-straling niet goed voor ons. We krijgen er wel een bruine tint van maar bij een te lange blootstelling aan UV zal onze huid, enige tijd later, rood worden of zelfs beschadigd zijn. Dit kan zelfs door in de schaduw te zitten wat maar een beschermingsfactor van rond de 2.5 zal bieden, dit is omdat het UV-licht via weerkaatsing ons van alle kanten bereikt. Je kan dus zelfs in de de schaduw nog bruin worden.

Gezond bruin worden

Is dat nu wel zo gezond dat bruinen? Afhankelijk van je huid of hoger dan UV-4 dan gebruik je een UV-blocker. Niet omdat het warm is dus! Het insmeren van de huid met een zonneblocker, zonnecreme of middel tegen zonnebrand helpt de huid gezond te blijven. Zelfs al zit je in de schaduw dan is er nog steeds voor de huis blootstelling aan de zon. Doen we dat beschermen van de huid niet dan kan de huid verbranden of zelf op langere termijn andere kwalen gaan vertonen.

Tot slot over gezondheid en de zon

Als stelregel is hier van toepassing dat als je schaduw korter is dan je eigen lengte het effect op je lichaam het groots is. Echter wat meespreekt is dat we zelf ook veranderen, we zijn buiten, hebben diverse activiteiten, beleven de dag gezonder en op een fijnere manier. Het mag duidelijk zijn dat dat altijd goed is voor uw gezondheid.


German reenactors - Liberation Festival / Brielle/NL

2014-0503-(T13.27.38)-S2048-About-Pixels

Military activity - Liberation Festival / Brielle/NL

A City where people fade - Scheveningen/NL

The Rolling Stones in concert 1964 Kurhaus - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Standbeeld Wim Kan en Corrie Vonk (anno 1986) Kurhaus - Scheveningen/NL

Gedenkplaat standbeeld Wim Kan (met Corrie Vonk) (anno 1986) Kurhaus - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kite Catch of the Day Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Setup of a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Setup of a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Setup of a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Inside a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Setup of a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Inside a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Inside a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Inside a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Inside a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lots of tourists visit the Kurhaus - Scheveningen/NL

Standbeeld Wim Kan en Corrie Vonk (anno 1986) Kurhaus - Scheveningen/NL

Setup of a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Famous Pier with crowded beach - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Kites in varoius sizes and shapes Kite Festival - Scheveningen/NL

Inside a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL

Lifting a kite of 360ft (110m) Kite Festival - Scheveningen/NL





Meer informatie?

Klik op een label voor meer agenda
Agenda, APR, AUG, JUL, JUN, Landelijk, MEI, Seizoenen, Uitgelicht
Dit onderwerp in Google bekijken
Zoek: Weer: Vitamine D en Gezond Bruinen
(Meteo Agenda: 15532)

Meer van deze activiteiten in de Agenda?

Wellicht heb je ook interesse voor de verdere activiteiten die in de agenda gepland staan. Er is immers altijd wel wat te doen, te beleven of een bijzondere gebeurtenis in de agenda nu actueel of in het vooruitzicht.

- fotocollectie zien? : bekijk het volledige fotoalbum in overzicht -
  • Agenda: Landelijk NL?

Meer Activiteiten en informatie in de Agenda
In de Agenda zijn vaak specifiek gerelateerd aan dit artikel activiteiten te vinden. Wat, waar, welke datum en tijden, informatie links en verdere informatie. Wellicht ook leuk om te weten en handig om te bekijken.

   Klik op een weergegeven agenda-item om alle verdere details te zien   
Paddestoelen op Landgoed Mildenburg - Oostvoorne/NL
___ Seizoen: Herfst Seizoen (Astronomisch)
vr.21 Sep 2018 tot do.20 Dec 2018 - NL
De Astronomische Seizoenen beginnen iedere drie maanden rond de 21e en worden door ons gezien als het feitelijke begin van een seizoen. Dit keer de herfst.
Weerkundig Diversen: DEC, Landelijk, NOV, OKT, Seizoenen, SEP, Uitgelicht
2013-10 Kastanjes - weer herfst in de natuur (Hellevoetsluis)
___ Beleef: De Natuur in Oktober
ma.1 Okt 2018 tot wo.31 Okt 2018 - NL
Met de De Natuur in Oktober maken de gouden kleuren van de zomer plaats voor vallende bladeren en minder bloemen. Fris groen maakt plaats voor meer donker groen.
Weerkundig Diversen: Natuur, OKT
2009-10 Foto impressie Museum Archeon (Alphen a/d Rijn)
___ Weer: Het Weer in Oktober
ma.1 Okt 2018 tot wo.31 Okt 2018 - NL
Met het weer in Oktober is het fijn wandelen op de Voornse stranden of in de Duinen, het bos ruikt heerlijk, en de fel oranje bessen van de duindoorn kleuren de duinen.
Weerkundig Diversen: Agenda, OKT, Uitgelicht, Weer
Attractiepark Warners Movie World - Bottrop nov-2012
___ Beleef: Halloween in Moviepark Germany
za.6 Okt 2018 tot zo.4 Nov 2018 - DE
Bij Moviepark Germany ieder jaar weer een griezelig Halloween festijn - griezelig leuk vooral als het afgrijselijk donker is.
Thema dagen: Agenda, Binnen, Buiten, Kinderen, NOV, OKT, Themadag, Themapark, Uitgelicht
2008-08 Foto impressie Drievliet Attractiepark (Den Haag)
___ Beleef: Halloween op Familiepark Drievliet
za.13 Okt 2018 tot wo.17 Okt 2018 - ZH
Familiepark Drievliet is erg leuk, zeker met Halloween extra spannend. Je kan in de herfstvakantie alvast lekker extra griezelen in Familiepark Drievliet.
Thema dagen: Agenda, Den-Haag, Kinderen, OKT, Themadag, Themapark, Uitgelicht
2013-10 LegoWorld feest voor Kinderen (Utrecht)
___ Doen: LEGO World in Utrecht
do.18 Okt 2018 tot wo.24 Okt 2018 - UT
LEGO® World is het grootste LEGO spektakel ter wereld en zal ieder jaar nog spectaculairder worden. Echt een aanrader voor de kinderen in de herfstvakantie!
Sportief en Actief: Agenda, Kinderen, OKT, Uitgelicht, Utrecht
   Einde overzicht   
- fotocollectie zien? : bekijk het volledige fotoalbum overzicht -

Meer over : Maartje

Al vele jaren gefascineerd door het Weer en enthousiast actief in de weer. Lees mee in mijn passie voor het Weer zodat je altijd weet waar en wanneer de zon schijnt.

Meer lezen?

Mosselen en Vis, een echte specialiteit en delicatesse. Restaurant BRU17 Habraken - Bruinisse/NL

Visrestaurant BRU17 – Culinair Pareltje in Bruinisse

Vis en Schaaldieren bij BRU17 in Bruinisse, je koopt het of je eet direct uit de verrassend goede keuken van het restaurant. Een echte culinaire aanrader!